Identifican los genes que condicionan la aparición de los calores en la menopausia

Un estudio identifica 14 variantes genéticas que codifican el receptor de la taquiquinina 3 y aumentan la predisposición a padecer sofocos

La menopausia es la interrupción definitiva de la menstruación en la mediana edad de forma natural o por causas quirúrgicas y constituye una etapa en la vida de la mujer caracterizada por una menor producción de hormonas femeninas y la consecuente aparición de unos síntomas tan comunes como molestos.

Es el caso, entre otros, de los síntomas vasomotores como los sofocos y los sudores nocturnos que experimentan la gran mayoría de mujeres antes y durante la menopausia. Sin embargo, hay una minoría que no los padece. Y esto, ¿cómo se explica? Porque como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles(EE.UU.), la presencia o ausencia de sofocos está condicionada por los genes de la mujer, según publicó abc.es.

Está en los genes

El objetivo del estudio fue evaluar la presencia de posibles variaciones genéticas comunes en el genoma humano que se asociaran con los sofocos y los sudores nocturnos en la menopausia. Concretamente, los investigadores examinaron más de 11 millones de variantes génicas –o ‘polimorfismos de nucleótido único’ (SNP), en el que las variantes de un gen difieren por un cambio en una única base o nucleótido.

Los resultados permitieron identificar 14 variantes genéticas asociadas con los sofocos, todas ellas localizadas en la región del cromosoma 4 que codifica una proteína denominada ‘receptor de la taquiquinina 3’. Y este receptor, ¿qué es lo que hace? Pues se localiza en el cerebro e interactúa con las fibras nerviosas que regulan la producción de estrógeno. De hecho, es bien sabido que las mujeres que presentan una mutación en este receptor son infértiles.

Como indica Carolyn Crandall, la investigadora “parece que las mujeres que portan estas variantes son más propensas a padecer sofocos que aquellas que no las tienen”.

Fuente: www.rosario3.com

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Qué árboles puedes plantar según la zona en la que vives y el espacio del que dispones

Los árboles son piezas fundamentales en el diseño urbano: los humanos nos hemos acostumbrado a construir ciudades y habitar entre el cemento, pero sin la naturaleza no podríamos vivir.

En los espacios urbanos, son indispensables los lugares verdes, porque los árboles son la única manera efectiva de reducir la contaminación del aire propia de la ciudad (o, al menos, la solución más natural y eficiente). Los parques, en lo posible, o los techos verdes y jardines verticales, en su defecto, deberían ser los espacios más cuidados de las ciudades, y los que más nos esforzáramos por tener.

Aunque en mayor parte la cantidad de espacios verdes de una ciudad está en manos de las autoridades, también hay casos en los que depende de una decisión personal, como plantar un árbol en la vereda (cuando está permitido) o tenerlo en el jardín, o incluso en una gran maceta.

Para poder plantar tus propios árboles y cuidar de ellos, necesitas alguna información sobre las especies existentes y las condiciones óptimas para el crecimiento de cada una. A continuación, podrán encontrar datos útiles si estás intentando averiguar qué árboles puedes plantar en el sitio en el que vives.

Cómo elegir qué árbol plantar

Los principales factores a tener en cuenta para decidir qué árbol plantar en un sitio son la amplitud del espacio en el que el árbol podrá crecer, y la disponibilidad de agua disponible. No es lo mismo plantar en una vereda amplia, mayor a 5 metros y con un buen espacio libre de baldosas, que en una acera angosta de menos de 3 metros, en la que hay que tener mucho cuidado de no elegir una especie que vaya a levantar el suelo con sus raíces. Tampoco es lo mismo, por supuesto, plantar en una región con lluvias constantes y temperaturas tropicales, que en un área de sequías, o en una latitud en la que nieva en invierno. La siguiente imagen puede darte un panorama general de qué árboles elegir de acuerdo con estas dos características:   57fcf1ef99c6e_crop  
  Al mismo tiempo, una vez que sepas cuáles son las posibilidades, hay algunas preguntas clave que deberías hacerte antes de plantar, para tomar una decisión más específica. Sobre el terreno:
  1. ¿Cuál es el tipo de suelo disponible? ¿Es fértil o más bien pobre?
  2. ¿Se cuenta con espacio para el desarrollo de raíces horizontales?
  3. ¿Cuáles son las condiciones climáticas de la zona en general? ¿Y de esa parcela en particular? (Puede haber, por ejemplo, una cuadra más sombría que otras en el mismo barrio, y por eso ser adecuada para especies diferentes)
  4. ¿Cuáles son las posibilidades de riego? (Riego automático/ alguien puede regar cuando las lluvias escaseen/ se depende de las lluvias exclusivamente).

Sobre el árbol:

  1. ¿Se desean hojas caducas (que se caen en otoño), perennes (siempre verdes), o da igual?
  2. ¿Se quiere un árbol alto, mediano o pequeño?
  3. ¿Cuál podría ser la forma del árbol? ¿Hay cableados, cercas, postes o alguna estructura cercana que haya que respetar?

Una vez que tengas toda esta información, puedes guiarte por las siguientes tablas para saber exactamente qué especies pueden ser adecuadas para tu entorno:

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Esta tabla es muy útil, aunque fue pensada sobre todo para el hemisferio sur, especialmente para América Latina. Si vives en otra región, lo mejor es buscar información específica sobre los árboles nativos de tu zona, para seguir las mismas especificaciones, pero eligiendo aquellos que sean propios de la zona.

Fuentes:

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Distraerse con facilidad: la clave está en la dificultad de las tareas

Pese a lo que antiguamente se decía, nos distraemos con más facilidad si las tareas que estamos realizando son más fáciles

Hay gente que se distrae más fácilmente que otra. Entender por qué ha sido el reto de Simona Buetti y Alejandro Lleras, psicólogos e investigadores de la Universidad de Illinois, que han llevado a cabo un estudio para comprender cuándo y por qué nos distraemos.

El estudio ha sido publicado por el Journal of Experimental Psychology, comunicado en el sitio 20minutos.es, y para llevarlo a cabo, le pidieron a los participantes en su prueba que resolvieran problemas matemáticos, mientras que al mismo tiempo, se les proyectaban imágenes (paisajes, flores, etc.) en una pantalla de computadora.

Los investigadores analizaban los movimientos de los ojos para determinar con qué frecuencia miraban a la pantalla en lugar de al problema, y durante cuanto tiempo. Así, concluyeron que a medida que el problema matemático era más difícil, el sujeto menos miraba la pantalla. O al contrario: se distraía más fácilmente cuando el problema era más fácil.

Estos hallazgos desmienten una antigua teoría que apuntaba a lo contrario, a que la distracción era mayor en función de la dificultad.

Fuente: www.rosario3.com

 

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¿Qué alimentos son bajos en colesterol?

Sufrir de colesterol alto puede provocar problemas de tipo cardiovasculares por ello es importante conocer cuáles son los alimentos bajos en colesterol para incluirlos en la dieta

Llevar un vida totalmente saludable es el reto de muchas personas en la actualidad, ya que exige mucho sacrificio debido a que hay que dejar atrás una serie de malos hábitos a los que suelen estar acostumbrados. El colesterol es uno de los aspectos de la salud que más hay que cuidar en el día a día ya que en un futuro puede provocar problemas de tipo cardiovasculares, a partir de lo publicado en saludpasion.com.

Es por ello que se debe tomar buena nota de una serie de alimentos que se deben incluir en la dieta diaria ya que son bajos en colesterol y que permitirán llevar una vida totalmente saludable.

Avena

Se trata de un producto con una gran cantidad de nutrientes que son altamente beneficiosos para la salud. Es rica en fibra e ideal para mantener el colesterol en un nivel óptimo. Es un alimento perfecto para consumirlo durante el desayuno y combinarlo con un poco de leche vegetal, frutas o un yogur descremado.

Cebada

Al igual que ocurre con la avena, la cebada es un cereal bastante rico en fibra por lo que es perfecto para facilitar la digestión y saciar el apetito. Debido a sus excelentes propiedades, el consumo habitual de cebada ayuda a combatir el colesterol alto. Es un alimento que se puede acompañar con verduras o junto a una nutritiva sopa.

Soja

El consumo de soja es ideal para mantener un buen nivel de colesterol en la sangre. Es rica en ácidos linoleicos y oleicos lo que es perfecto para reducir dicho colesterol y evitar algún que otro problema de salud. Se trata de un alimento que se ha vuelto bastante popular en los últimos años gracias a sus excelentes propiedades y se suele tomar a través de la leche o del yogur. También se la puede encontrar en salsa y como una alternativa a la carne de cerdo o de ternera con el nombre de seitán.

Frutos secos

Los frutos secos son uno de los alimentos más nutritivos que existen. Son ricos en ácidos grasos omega 3 que entre otras cosas ayudan a disminuir el colesterol. Al ser bastante calóricos es importante no excederse en su consumo y tomarlos con cuidado. Un buen puñado de frutos secos a media mañana o a media tarde son perfectos para aportar una buena cantidad de vitaminas y minerales al organismo.

Legumbres

Las legumbres son otros de los alimentos que debes comer de forma habitual ya que son perfectos para reducir el colesterol y para evitar futuros problemas de tipo cardiovasculares. Se trata de alimentos bastante ricos en fibra por lo que son perfectas para aquellas personas que sufren problemas digestivos como el estreñimiento.

Frente a estos excelentes alimentos que se deben ingerir de forma habitual, hay otros que deben evitar comer a toda costa ya que provocan un aumento peligroso del colesterol en la sangre. Es por ello que no se debe comer productos como la manteca, fritos, embutidos, alimentos procesados o dulces. La ingesta habitual de esta serie de alimentos dañan seriamente la salud y provocan que el colesterol suba peligrosamente hasta una serie de niveles muy peligrosos.

Fuente: www.rosario3.com

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Miel, un remedio natural frente a las infecciones bacterianas

Un estudio demuestra una potente capacidad antibacteriana de este producto frente a las infecciones urinarias.

Investigadores de la Universidad de Southampton podría haber encontrado un remedio natural frente a las infecciones bacterias. Según los investigadores, incluso a bajas dosis, la miel de abeja pueden frenar la actividad y el crecimiento bacteriano, en concreto las denominadas biopelículas o capas delgadas pero resistentes en las que se acumulan los microbios y que se adhieren a cualquier superficie incluyendo el plástico. Los resultados, publicados en la revista “Journal of Clinical Pathology” y comunicados en el sitio abc.es, plantean la posibilidad del uso potencial de la miel en los pacientes portadores de dispositivos médicos, como catéteres urinarios, que conllevan un alto riesgo de infección.

Se calcula que en el mundo cada año se venden más de 100 millones catéteres urinarios, que se utilizan para drenar la vejiga de la orina, y hasta uno de cada cuatro pacientes hospitalizados pueden tener que usar un catéter. Sin embargo, el uso a largo plazo se asocia con complicaciones frecuentes, como la inflamación y la infección.

La miel se ha utilizado durante siglos como un antiséptico natural para tratar quemaduras y heridas. Ahora, en este estudio se ha analizado su papel en dos bacterias comunes que pueden causar infecciones de orina y de la vejiga, E. coli y Proteus mirabilis.

Los investigadores británicos han elegido un tipo determinado de miel, la miel de Manuka, una miel producida en Australia y Nueva Zelanda a partir del néctar del árbol de manuka y esperan que sus resultados puedan ofrecer una forma alternativa de prevenir las infecciones del tracto urinario. “Creemos que los pacientes también pueden beneficiarse de las propiedades anti-inflamatorias de la miel, que son generalmente más fuertes en mieles oscuras, como la de Manuka, y que la resistencia antibacteriana es poco probable que suceda cuando se usa la miel”, señala el director del estudio, Bashir Lwaleed.

Fuente: www.rosario3.com

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